Una recomendación es iniciar las dos primeras horas de tu entrenamiento ò de tu competencia hidratándote con Tabs ò Drink mix y proporcionar a tu organismo energía atreves de GU, Chews ò Roctane y después de 2 horas de actividad comenzar a hidratarte y energizarte con Roctane Drink diluído en una ánfora sin dejar de complementar con GU, Roctane ò chews ya que la demanda de electrolitos, carbohidratos y aminoácidos es mas elevada conforme pasa el tiempo en tus entrenamientos ò competencias es por eso que Roctane drink mix es lo que necesitas para actividades demandantes y de larga duración.